「何となく体調がすぐれない」と悩んでいる方が多くいらっしゃいます。病院に行って検査 しても悪いところはないと言われ、原因が見つからず、会社を休んだりすると周りから「仮 病じゃないの?」と理解されずに辛い思いをすることもあります。考
えられる原因と解消法 などを探ってみました。
原因不明で下記のような症状が続くのは、「自律神経失調症」の可能性があります。
・体が重い、疲れや倦怠感がある
・よく眠れない
・手足にしびれや痛みがある
・首や肩が凝っている
・お腹の調子が悪い
・長引く頭痛や息苦しさ
・イライラする、不安や焦りがある あなたにもあてはまる症状はありませんか?
自律神経失調症とは 私たちの体は、意識しなくても働く機能「自律神経」が備わっています。心臓や脳、肺など 生命を維持する運動は、何も意識しなくても環境に合わせて調節をしてくれます。例えば 、気温が高くなると汗をかいて体温を調節しているのは自律神経の働きです。
自律神経は、活動的になる「交感神経」とリラックスする働きのある「副交感神経」の反対の 作用を持つ二つの神経からなっています。二つのバランスが乱れて、心身に不調が現れる のが自律神経失調症です。
我慢して放置すると身体の病気を発症したり、うつ病を併発したりする可能性もあるので 、早めに対応しましょう。
自律神経失調症の原因は?
・転職や海外異動など環境の変化、新しい人間関係や仕事のプレッシャーなど過度のスト レス
・生活習慣や食生活の乱れ、睡眠不足など
・更年期によるホルモンの乱れや先天的な要因など
自律神経失調症の解消法は?
・規則正しい生活リズム 睡眠不足や生活の乱れ、体力的な疲れがきっかけの場合は、ゆっくり休んで規則正しい生 活リズムや食生活を目指すことで改善に繋がります。
・薬物による治療 寝不足で自律神経が乱れている場合は、睡眠導入剤を使用する事で睡眠不足を解消し自律 神経を整えます。また、漢方薬などで血行を良くしたりすることで改善する場合もありま す。
・専門家によるカウンセリング 原因になっている心理的な問題を解決しないと再発を繰り返すので、心療内科などの専門 家と話すことで解決の糸口を見つけます。
自律神経失調症かどうかは、明らかな精神的病気がないこと、身体に異常がないことの確 認が必要です。
あなたの中で思い当たる症状がある場合は、我慢しないでまずは専門医に相談してみましょう。
